%20(3).png)
My Vxw Site N0gq71
Jeg jobber med kvinner som kjenner at kroppen ikke helt spiller på lag. Kanskje hormonene har begynt å endre seg. Kanskje energien svinger. Kanskje du bare vil føle deg mer som deg selv igjen.
Her får du ikke bare en treningsplan – du får støtte, forståelse og coaching som tar hensyn til hele deg. Jeg tilbyr online coaching for kvinner 30+, med fokus på hormonell balanse, livskvalitet og trening som faktisk føles godt.
Du trenger ikke være klar. Du trenger bare å være nysgjerrig. Og du trenger ikke fikse alt – du kan starte med ett lite steg.
💖 Dette er stedet hvor du blir møtt – akkurat der du er.
Start allerede i dag og med å melde deg inn i FIT 30+ eller velg mellom mobilitet og styrke programmet for å komme raskere i gang. For en mer tilpasset treningsplan kan du enten chatte med meg eller sende meg en mail og vi finner en plan som passer deg og din hverdag.
Jeg tilbyr online internasjonalt og derfor er min app på engelsk. (er du norsk talende chatter jeg med deg på norsk) Noe tekst på websiden er av den grunn også på engelsk!
Les gjerne Kunde referanser og deres opplevelse med å jobbe sammen med meg mot målet.
(Jeg hjelper også menn, selv om mitt hoved fokus her er kvinner )
.png)
✨ Trening med personlig oppfølging – fordi du fortjener å føle deg sterk, trygg og stolt!
Du har prøvd å komme i gang. Du vet at kroppen har endret seg – og at det ikke bare handler om viljestyrke. Etter 30 skjer det mye hormonelt, og det påvirker både energi, motivasjon og hvordan kroppen responderer på trening.
Men du kan lykkes – med riktig støtte.
Erfaring viser at du får bedre resultater når du har en coach som ser deg, utfordrer deg og følger deg hele veien. Du kommer ut av komfortsonen, lærer å kjenne kroppen din på nytt og får hjelp til å gjøre øvelsene riktig. Du får en kostplan som smaker godt, gir resultater og passer inn i hverdagen din – uten stress og dårlig samvittighet.
Med over 27 års erfaring som personlig trener og 4 år som online coach, I 2018 åpnet jeg eget PT Studio i min hjem by Skien, etter å ha jobbet i 20 år i trenings bransjen .Jeg har jeg spesialisert meg på å støtte kvinner 30+ som kjenner på hormonelle endringer, lav energi og følelsen av å ha mistet seg selv litt på veien.
Jeg vet at trening ikke bare handler om kroppen – det handler om livskvalitet, mestring og trygghet. Derfor møter jeg deg der du er, med respekt, varme og en plan som faktisk passer inn i din hverdag.
.
💛 Med meg som din coach får du:
-
En treningsrytme som passer din hverdag og livsfase
-
Økt trygghet og bedre teknikk – du vet hva du gjør og hvorfor
-
Synlige resultater og mer energi – du kjenner forskjellen
-
Motivasjon og mestring – du blir heiet frem, ikke dømt
-
Bedre livskvalitet – både fysisk og mentalt
-
Jevnlig oppfølging og tilpasninger – du er aldri alene
-
Og viktigst av alt: Du blir stolt av deg selv og hva du får til
Sammen bygger vi styrke – både i kroppen og i livet. Er du klar for å starte?
Online Coaching is a convenient, flexible and exciting way to optimize your training and diet. All follow-up takes place digitally using my app, and you have your training and diet plan easily accessible wherever you train
What do you get from online coaching
At start-up, you get your own specially adapted training plan and a tasteful, varied diet plan easily available in the app.
As a professional Personal Trainer my passion is to guide people towards a healthier lifestyle.
I follow up with you regularly and if you have any thoughts, wishes or questions, please contact me in the chat. It's never been easier to get started on reaching your fitness goals!
Everybody is unique with there own strenghts and limitations
My method is to bulid and custom plan based on your health, scedul,and more importent fitness goal.i aim to transforme your body and influence to make more mindful decsicons when it comes to your health
How it works
When you order online coahing, you will be sent an easy-to-fill mapping form. The form is necessary for me to be able to adapt the training and diet plan to your wishes, needs, goals and starting point!
A varied and flavorful meal plan based on your calorie goal, macro split, schedule and dietary preferences Meals can be easily replaced with similar options that meet your nutritional goal
They are simple and take little time to prepare, perfect for a hectic everyday life. There are many exciting recipes also for those who are vegan!
Family friendly diet plan
Meals can be made for the whole family, as you choose the number of people in the shopping list
Then it is easier and cheaper to shop for groceries when the whole family can eat the same meals as you
It is not an extreme diet, but a lifestyle change. Whether it's to lose weight or perform better. The goal is for you to be able to maintain your lifestyle change after we have finished working together.
Video and explanation of all exercises. Easy to enter the number of repetitions and kilos per set.
Any other activity you do can also be logged in the app.
Motivation boost
You earn badges and points for completed sessions and progression
Sveip anmeldelser
Jeg begynte å trene hos Kirsti desember 2018. Jeg hadde trent alene med samme program i et år og følte jeg ikke kom så langt og trengte hjelp med å styrke kroppen og få motivasjonen tilbake. Og dette har jeg ikke angret på.
Jeg jobber som tatovør og slitet mye med rygg og armer og kjenne at jeg fort kunne bli litt gåen. Men med kunnskap og trening fra Kirsti så sliter ikke jeg med disse plagene noe mer. Jeg føler at jeg har mer kontroll på strekene og syns at arbeidet mitt har blitt bedre på grunn av dette.
Hun er utrolig streng og pusher deg og kroppen hardt, men det er fordi hun ønsker at du skal nå målet ditt og ikke gi opp.
Utrolig hyggelig å snakke med, er aldri kjedelig å trene med Kirsti 😁.
Fortsatt stolt kunde og kommer fortsatt til å gå til Backyardptstudio!
- Benedicte Luane Kristensen (27 år)
Benedicte Luane Kristiansen
(fremdeles min kunde nå i 2025)
Sveip tekst anmeldelser
